Por: Carmen Aggi Cabrera.
Guadalajara, Jalisco. 01 de junio de 2018. (Letra Fría).- La Secretaría de Salud Jalisco emitió una serie de recomendaciones ante esta ola de calor que afecta a la población.
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- Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para beberlos.
- Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales.
- Consume agua hervida. Para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla.
- Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol.
- Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación(entre 11:00 y 15:00 horas).
- Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y deportivas.
- Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa.
- Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado.
- Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan.
- Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas.
En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita gratuitamente Vida Suero Oral en cualquier unidad del Sector Salud; prepáralo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada.
La Secretaría de Salud reitera que se debe evitar la automedicación y ante cualquier molestia, es necesario que las personas acudan con su médico más cercano, para evitar daños a la salud.
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