Autlán de Navarro, Jalisco.- El Sistema Universitario del Adulto Mayor (SUAM) del Centro Universitario de la Costa Sur (CUCSur), organizó la conferencia “Cómo cuidar la mente y fortalecer la memoria”, impartida por Cecilia Preciado Rodríguez, licenciada en psicología con enfoque en psicogerontología, de acuerdo a un comunicado compartido por la institución a través de redes sociales.
A través de esta conferencia, la especialista compartió con las personas asistentes herramientas prácticas para comprender el cerebro y su funcionamiento durante el proceso de envejecimiento y las acciones que pueden contribuir a una buena salud cognitiva.
La especialista habló sobre la importancia de la neuroplasticidad, que es esa capacidad que tiene el cerebro para modificar y reorganizar sus conexiones de acuerdo a las experiencias, aprendizajes y cambios de la vida.
Muchas veces existe el mito entre las personas mayores de que por la edad no tienen la capacidad para aprender cosas o nuevas o realizar ciertas actividades, sin siquiera intentarlo, la neuroplasticidad del cerebro permite que las persona puedan adaptarse a nuevas circunstancias, recuperar habilidades y desarrollar estrategias para otras compensar funciones que sí se afecten con el paso del tiempo, explicó la especialista.
Por ello es importante que las personas adultas mayores estén intelectualmente activas y participando de espacios de formación y crecimiento personal.
“Cada vez que aprendemos algo nuevo, resolvemos un problema o enfrentamos un reto, estamos fortaleciendo nuestras conexiones neuronales y construyendo una reserva cognitiva que nos ayudará en el futuro”, expresó la ponente.
Otros hábitos saludables
Entre algunos otros hábitos saludables que resulta importante mantener está: una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación, actividad física regular, descanso suficiente y la interacción social.
Actividades como la lectura, juegos de estrategia, aprender nuevas habilidades, participar en talleres y mantener conversaciones significativas contribuyen al fortalecimiento de la memoria y la atención.
“La capacidad de aprender es uno de los principales indicadores de un envejecimiento saludable. Nunca es tarde para adquirir nuevos conocimientos, desarrollar habilidades o descubrir intereses que mantengan nuestra mente en movimiento”, argumentó Cecilia Preciado.
