El diámetro de la cintura en el hombre debe ser de 90 cm y en la mujer de 80 cm.
Por: Redacción
Guadalajara, Jalisco. 05 de marzo de 2018. (Letra Fría). – La Secretaría de Salud Jalisco, detalla cómo identificar la determinación del grado de obesidad en la población jalisciense a través del Índice de Masa Corporal (IMC).
La obesidad es una excesiva acumulación de grasa corporal, y en la mayoría de los casos se presenta como consecuencia de un desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético refirió la nutrióloga de la SSJ, Sigrid Pimentel Martín.
Agregó que el cálculo del IMC se usa para conocer el grado de obesidad y se obtiene al dividir el peso (kg) entre el cuadrado de la estatura (metros): IMC= peso (kg) / estatura2 (m2).
Pimentel Martí, explicó:
Los valores entre 18.5 y 25 se consideran peso adecuado, entre 25 y 29.9 sobrepeso, y por encima de 30, obesidad, por ejemplo una persona que pese 75 kilos y mida 1.65 tendrá un IMC de 27.6, es decir, presentará sobrepeso.
Señaló que en la actualidad también se concede mucha importancia a la distribución de la grasa corporal, siendo un buen indicador el diámetro de la cintura. Los diámetros por encima de 90 cm en hombres y 80 cm en mujeres representarán mayor riesgo de enfermedades.
Dijo que para combatir la obesidad el mejor tratamiento es la prevención, esto es, no permitirse engordar. Es importante adquirir hábitos alimentarios adecuados y promover la práctica de actividad física desde pequeños.
Consejos para prevenir la obesidad:
- Evite las dietas muy restrictivas y las que prometen pérdidas rápidas. Adelgace lento pero seguro.
- No se salte ninguna comida.
- Tan importante es la pérdida de peso como el mantenimiento. Reducir muchos kilos en poco tiempo no es aconsejable, ya que implica una pérdida de masa muscular que favorece la posterior subida de peso.
- Olvídese de las dietas de moda que circulan a su alrededor, la dieta de la alcachofa, de la sopa, del ajo, de las artistas, de los astronautas, etc.
- Recuerde siempre consultar a un profesional.
