Por Jhoseline Ramírez
Autlán de Navarro, Jalisco. (Letra Fría).- De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional persistirá la tercera onda de calor con ambiente caluroso a extremadamente caluroso sobre el territorio nacional, esto es debido a una circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera que mantendrá la temperaturas superiores a los 35 °C.
Se pronostican temperaturas máximas superiores a los 40 °C en Baja California, Sonora, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Morelos, Oaxaca, Chiapas, Durango, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí, Hidalgo, Veracruz, Tabasco, Campeche y Yucatán.
En este sentido, la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA) recomienda a la población mantenerse bien hidratados y evitar exponerse largos periodos bajo la radiación solar.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señala que cuando la temperatura del cuerpo sube a más de 40° C y el organismo no puede mantenerla en los 37° C que es la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor.
Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
- Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
- Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
También pueden presentarse estos signos de alarma:
- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
- Confusión o pérdida del conocimiento
- Vómitos frecuentes
- Falta de aire o problemas para respirar
Un golpe de calor puede provocar afectaciones en la salud, en este sentido se recomienda:
- Evita exponerte al sol
- Permanece en la sombra
- No esperes tener sed para tomar líquidos
- Come alimentos bien cocidos
- Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
- Evita el trabajo físico intenso y prolongado
- Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
- Usa sombrero o sombrilla
- Disminuye el uso de la estufa o del horno
- Báñate frecuentemente
- Evita dejar personas dentro del vehículo
- Evita automedicarte
- Sigue las recomendaciones del médico
- No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada
- Evita suministrar medicamentos para la fiebre
- No suministres tabletas de sal
- Evita el alcohol o la cafeína
- Jamás frotes la piel con alcohol
- No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente.
MV
